INFORMASI DAN PANDUAN DALAM BERLATIH AIKIDO
oleh: Rudy Widjaja 4th Dan
(gunakan HANYA untuk keperluan pribadi dan dalam lingkungan sendiri)
Tehnik AIKIDO (dalam praktek pengajarannya) terbagi dalam:
1) Fundamental Techniques (Fondasi/Pilar):
Katame Waza:
Ikkyo-Gokyo (Katate-dori Ai-Hanmi, Shomen-uchi)
Nage Waza:
Iriminage (Katate-dori Ai-hanmi, Shomen-uchi) | Shihonage (Katate-dori Ai-hanmi, Katate-dori Gyaku-hanmi)
Breath Power:
Kokyu-ho (Suwari/Zagi, Morote-dori)
2) Basic Techniques (tehnik minimal yang harus dikuasai).
3) Variation Techniques.
AIKIDO BUKAN semata-mata beladiri tapi AIKIDO adalah BUDO yang tujuannya adalah "Spiritual Development", yaitu melatih "mind & body" melalui (dengan) latihan setiap hari dan dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari.
(Jangan hanya terfokus pada bentuk dari tehnik, apalagi mengarang-ngarang tehnik, tetapi ingat selalu pada tujuan dari AIKIDO itu sendiri)
AIKIDO adalah "The Way to Harmony with (of) Ki "
Kalau kita terbentur kesulitan ketika sedang melakukan suatu tehnik, segera analisa tehnik tersebut, tapi JANGAN lantas kita putus asa kemudian merubah tehniknya semau kita. Ingatlah bahwa setiap kesulitan akan mengembalikan kita ke awal.
Latihlah kembali gerakan-gerakan dasar, seperti Ashi Sabaki, Taiso, Body Turning, & Fundamental Tehnik secara terus-menerus!
(JANGAN MALU DAN RAGU UNTUK BERTANYA PADA TEMAN BERLATIH KITA, LUPAKAN TINGKATAN/SABUK)
MENGAJAR adalah merupakan TANGGUNG-JAWAB, seorang Instruktur/Pelatih adalah pembimbing, harus selalu berfikir manakah tehnik yang sebaiknya diberikan dan bagaimanakah cara menyampaikannya, apakah tujuannya memberikan tehnik-tehnik tersebut dan "JANGAN MELUPAKAN BASIC TEHNIK". (termasuk Fundamental Tehnik).
Ingatlah bahwa: salah satu cara belajar adalah dengan cara kita mengajar.
Jika kita SALAH dalam menerapkan metode latihan dan cara kita berlatih, maka walaupun kita berlatih bertahun-tahun tidak akan menghasilkan dan tidak akan dapat menangkap "hati" dan "tujuan" dari AIKIDO.
Latihan yang benar adalah dengan cara melatih secara terus-menerus dan berulang-ulang FUNDAMENTAL & BASIC TEHNIK (termasuk gerakan-gerakan dasar).
Jika kita bergerak secara natural, kekuatan fisik yang "kuat" tidak diperlukan lagi.
Kekuatan nafas (breath power) dan Ki (universal energi) merupakan sumber dari kekuatan AIKIDO
ketika saya menyatukan pikiran dan badan, saya merasakan getaran yang menyeluruh (Kisshomaru Ueshiba)
Ketika sentral kita ada di "one point" maka kita dapat melakukan gerakan melingkar ( kecil atau besar ) secara stabil dan menghasilkan kekuatan Ki yang hebat.
Jika lawan kita memperlihatkan "Yin", menanglah dengan "Yang" ; Jika lawan adalah "Yang", menanglah dengan "Yin".
Empat (4) dasar untuk menyatukan pikiran & badan:
1) Keep One Point
2) Relax Completely
3) Keep Weight Underside
4) Extend Ki
Ingatlah bahwa "shikko" adalah latihan untuk berjalan, bukan dengan lutut, melainkan dengan kaki.
Beberapa "style" dalam AIKIDO:
Hombu Style
by Kisshomaru dan Moriteru Ueshiba
free flowing & fast movement.
Classical Aikido
by Shirata Shinjiro
encompasses the entire spectrum of Aikido technique & stresses the primary of deep learning & spiritual refinement.
Iwama Aikido
by Morihiro Saito
use of Aiki-Ken & Aiki-Jo, emphasis of technique.
Nishio Aikido
by Shoji Nishio
focused relationship between Aikido & Iaido, Karate, & Budo in general.
Ki Society Aikido
by Koichi Tohei
placing Ki at the heart of Aikido.
Yoshinkan Aikido
by Gozo Shioda
more static in movement & more aggressive with atemi than other form,
& the training is more militaristic.
Tomiki Aikido & Yoseikan Budo
by Kenji Tomiki
combine aikido & judo, this techniques are similar to those tought by Shirata & Shioda
(tapi mereka tidak setuju karena dalam Tomiki Aikido memperbolehkan adanya kontes atau tournament).
(Tentunya saat ini kita mengacu/berpedoman pada "HOMBU STYLE" )
Randori (free styling sparring) tidak ada di AIKIDO, yang ada adalah Jiyu Waza (free styling training), tapi di beberapa litelatur mengatakan bahwa randori adalah tehnik bebas dengan banyak uke.
Kelebihan dan Kekurangan melakukan latihan tehnik
secara "step by step" dan secara "flowing (mengalir)":
Step by step:
Kelebihan:
- tehnik dipecah menjadi beberapa tahap, sehingga dapat dilakukan analisa setiap tahapnya.
- karena gerakannya lebih statis maka lebih memerlukan power (sangat baik untuk "power development").
- jika sudah bisa melakukan tehnik "step by step" dengan baik maka jika melakukan yang mengalir akan tetap terlihat fondasinya, dapat melakukan tehnik dengan lebih stabil/terkendali, dan "powerfull".
- lebih mudah untuk melatih kepekaan/"sense" terhadap tehnik dibandingkan dengan tehnik yg mengalir.
Kekurangan:
- tehnik terlihat lebih kaku sehingga untuk melakukan tehnik yang mengalir perlu latihan lebih lanjut.
Flowing (mengalir):
Kelebihan:
- tehnik terlihat lebih hidup (lebih mendekati keadaan yang sesungguhnya (lebih "real") dan melatih kepekaan untuk melihat tehnik sebagai suatu kesatuan dari awal sampai akhir (dilakukan secara mengalir & tidak terputus).
- melatih gerakan, kepekaan, dan kontrol terhadap uke karena uke terus bergerak dan cenderung labil sehingga kadang-kadang timbul gerakan-gerakan yang tidak perlu dan berlebihan.
Kekurangan:
- jika basic (gerakan "step by step") kurang bisa dikuasai maka nage akan cenderung melakukan tehnik secara "sembarangan" (fondasi kurang) karena dalam gerakan mengalir dibutuhkan tenaga yang lebih sedikit dan biasanya menyebabkan tehnik/gerakan tidak tajam dan nage cenderung tidak "balance".
- lebih mementingkan hasil akhir daripada prosesnya.
Gerakan yang CEPAT bukan berarti baik, gerakan yang LAMBAT bukan berarti buruk, kuasai dan pelajarilah "TIMING".
Berlatihlah secara SERIUS dan DISIPLIN tapi ciptakanlah suasana latihan yang MENYENANGKAN.
Selain mempelajari BENTUK/TEHNIK Aikido, pelajari dan kuasailah:
SENSE, TIMING, POWER dan HEART
tanpa “sense”, tehnik tidak akan hidup;
tanpa “timing”, tehnik tidak akan efektif dan efisien;
tanpa “power”, tehnik akan terlihat lemah
dan tanpa “heart”, tehnik akan terlihat tidak terarah dan liar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar